ROZMAWIAMY OD SERCA
Cholesterol - Ciśnienie krwi - Trójglicerydy - Cukier we krwi
U podstaw naszego życia leży nieustanna aktywność układu sercowo-naczyniowego: gęstej sieci tętnic, żył i naczyń włosowatych, które umożliwiają przepływ natlenionej krwi z serca na obwód, a stamtąd powrót do płuc w celu ponownego natlenienia. Pompą tego doskonałego mechanizmu jest serce.
Od razu widać, jak fundamentalne jest zdrowie tego mięśnia i całego organizmu, dlatego naszym obowiązkiem jest dbanie o nie poprzez zdrowy tryb życia, lekką aktywność fizyczną oraz zdrową i prawidłową dietę.
To ważny dyskurs dla wszystkich, ale w szczególności dla osób, które mają problemy z sercem.
DOBRE STANDARDY DLA WSZYSTKICH!
- Utrzymuj właściwą równowagę masy ciała
- Ogranicz lub unikaj spożywania alkoholu.
- Ogranicz spożycie cukrów prostych.
- Ogranicz spożycie kalorii.
- Spożywaj pokarmy bogate w omega 3 i omega 6, takie jak ryby.
- Ogranicz spożycie mięsa, wędlin, tłustych produktów mlecznych (bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe), zastępując je w miarę możliwości rybami i roślinami strączkowymi.
- Ogranicz spożycie produktów bogatych w tłuszcze uwodornione (margaryna, pakowane wypieki, przekąski itp.).
- Spożywaj pokarmy bogate w przeciwutleniacze.
UWAGA NA WARTOŚCI!
- Umieść go w koszyku, aby otrzymać go za darmo ze swoimi produktami;
- Lub pobierz wersję cyfrową bezpośrednio na swój smartfon, tablet lub komputer: kliknij tutaj!