Po wielkanocnych obżarstwach, co może być lepszego niż zdrowy trening w domu w rytm muzyki?
Weź miękką matę pod plecy i gotowe!
Ilustrujemy tutaj trening całego ciała:
- ćwiczenie 1- crunch twist 30 sekund, obróć plecy oraz w prawo iw lewo
- ćwiczenie 2 - deska + unoszenie nóg 30 sekund, proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia, dobrze napnij pośladki i mięśnie brzucha.
- ćwiczenie 3 - burpees + pompki 30 sekund
- ćwiczenie 4 - wyskok z przysiadu 30 sekund (jeśli ćwiczenie jest zbyt męczące, unikaj wyskoku)
Kliknij tutaj, aby obejrzeć wideo i mieć dobry trening!
Playlista, która może dać Ci odpowiednią energię? Posłuchaj tych 3 utworów:
1. BOOM od Tiesta, Sevenn, Gucci Mane
2. Show Me Love EDX Remix autorstwa Sama Feldta i Kimberly Anne
3. Jeszcze pięć godzin — Deorro, Chris Brown