Łamliwe paznokcie, które łatwo się łamią?
Łamliwe paznokcie, które łatwo się łuszczą, oprócz problemu estetycznego, mogą być objawami chorób podstawowych lub niedoborów witamin.
Paznokcie składają się z keratyny (białka szeroko rozpowszechnionego, który jest głównym składnikiem włosów, włosów i paznokci), różnych pierwiastków śladowych (wapń, żelazo, miedź, cynk itp.) oraz witamin (witamina A, witamina B6, biotyna, witamina C i witamina E).
W momencie, gdy masz niedobór, twoje paznokcie się łuszczą. Niestety nie jest to jedyna przyczyna, ponieważ ważną rolę odgrywają inne czynniki.
- Anemia spowodowana niedoborem żelaza. Ale też brak wapnia, cynku, witaminy B6 i B5, witaminy A może być czynnikami determinującymi, nie mówiąc już o problemach z tarczycą czy braku codziennego nawodnienia.
- Odżywianie również odgrywa ważną rolę. Oto pokrewne pokarmy paznokci: czosnek, cebula, kalafior, brokuły, zboża, skóra kurczaka, skorupiaki, produkty mleczne, rośliny strączkowe, wątroba, groch i fasola, żółtko jajka, kiełki pszenicy, brązowy ryż, ryby i jaja. Bez składników odżywczych zawartych w tych pokarmach paznokcie stają się słabe i łamliwe.
- Jedną z najczęstszych przyczyn łuszczenia się paznokci jest stosowanie agresywnych domowych środków czyszczących; z tego powodu nigdy nie wolno zapominać o noszeniu rękawiczek. Ponadto lakiery do paznokci, żele do odbudowy i rozpuszczalniki, które są zbyt kwaśne, mogą atakować płytkę paznokcia, osłabiając go.
Bardzo często niedobór cynku jest jedną z częstych przyczyn osłabienia paznokci. Często nazywany jest minerałem piękna (choć witaminą nie jest), ponieważ jego niedobór powoduje niepożądane skutki dla włosów, skóry i paznokci. Jest drugim co do ilości minerałem występującym w naszym organizmie.
Pokarmy o najwyższej zawartości cynku to ogólnie ostrygi i mięczaki, zboża, kiełki pszenicy, wątroba cielęca, ser (taki jak parmezan i krowa ricotta), mięso wołowe, owcze i wieprzowe, suszone grzyby, kakao, orzechy włoskie, orzeszki piniowe, suszone bób i żółtko jajka.
Pamiętajmy jednak, że tylko 20-30% cynku obecnego w pożywieniu jest wchłaniane przez organizm.
Integracja jest zatem niezbędna:
Glukonian cynku działa na układ odpornościowy. Jest w stanie poprawić fizjologiczną obronę przed wirusami i dolegliwościami.
- U mężczyzn utrzymuje zdrowy męski układ rozrodczy. Może pomóc w zapobieganiu infekcjom i stanom zapalnym prostaty.
- U kobiet oddziałuje na produkcję hormonów, przeciwdziała brakowi miesiączki, zespołom napięcia przedmiesiączkowego i klimakterycznego oraz zwiększa popęd seksualny.
- Pomaga zachować zdrową skórę, paznokcie i włosy. Integralność skóry zależy od cynku, który musi być obecny w wystarczających ilościach, aby zapewnić syntezę białek i produkcję kolagenu, aby uniknąć utraty elastyczności i powstawania rozstępów.
Odkryj glukonian cynku