Osoby cierpiące na niskie ciśnienie doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak wyniszczające mogą być konsekwencje tego zaburzenia w życiu codziennym.
Charakterystycznymi objawami są: zmęczenie , osłabienie mięśni, ból głowy, zawroty głowy, dzwonienie w uszach, niewyraźne widzenie, a nawet omdlenia.
Odżywianie i nawodnienie to pierwsza pomoc w utrzymaniu równowagi ciśnienia krwi i zapobieganiu jego zbyt niskiemu spadkowi!
ZESTAW HIPOTEZY
W tym celu istnieją produkty pierwszej pomocy, które zawsze należy mieć przy sobie, w torbie lub kieszeni, aby działać szybko.
Przede wszystkim czekolada , najlepiej ciemna, ponieważ zawiera epikatechinę, flawonoid, który pomaga zachować elastyczność ścian tętnic, unikając zatorów.
Jeśli czekolada topi się w upale, lepiej przejść na dziennik lukrecji lub tabletki. W naturalny sposób podnosi ciśnienie krwi dzięki glicyryzynie, która jest metabolizowana przez nasz organizm i działa bardzo podobnie do aldosteronu, hormonu sprzyjającego wzrostowi ciśnienia krwi, utrzymując homeostazę ciśnienia krwi na poziomie nerek.
Suszone owoce, takie jak migdały, orzechy włoskie i orzechy laskowe są bardzo zdrowe dla zdrowia serca. Garść suszonych owoców, nawet mieszanych, dziennie służy jako remineralizator, a ponadto są bardzo praktyczne do noszenia jako przekąska.
Daktyle i rodzynki są bardzo słodkimi pokarmami, które okazują się świetną pomocą na czas.
Banany pomagają również regulować ciśnienie krwi ze względu na wysoką zawartość potasu.
Jako napój możesz wziąć karkadè , napar z kwiatów hibiskusa, pochodzącego z najcieplejszych regionów Afryki i tropikalnych. Świetny sposób na poprawienie sobie humoru. Bez kofeiny, ale bogata w przeciwutleniacze! Wygodny do noszenia w ładnej butelce termicznej, również do spożywania jako chłodny napój przez cały dzień!
Na koniec pamiętaj, aby pić co najmniej 1,5 litra dziennie, aby pozostać nawodnionym.
Zawsze mając te przekąski przy sobie, można rozłożyć 5-6 małych, lekkich posiłków w ciągu dnia, które zapewniają stały dopływ energii do organizmu, niezbędnej do uniknięcia obniżenia poziomu tlenu w komórkach, a co za tym idzie objawów takich jak omdlenia, letarg i trudności z koncentracją.