Latem nie ma nic lepszego niż świeża i smaczna przekąska , w tym sezonie dostępne są pyszne owoce i warzywa, które można łączyć, tworząc idealne koktajle.
1. Smoothie zmniejszające obrzęki
- 1 żółte jabłko
- 1 ogórek
- liść mięty
- Sok cytrynowy
Obierz jabłko i usuń rdzeń i nasiona, usuń skórkę z ogórka i pokrój go w plasterki. Do miski z owocami włożyć jabłko pokrojone w ćwiartki, plasterki ogórka i sok z cytryny.
Jabłko i ogórek to dwa odświeżające składniki, które są przydatne w usuwaniu nadmiaru płynów. W szczególności ogórek pomaga zmniejszyć obrzęki poprawiając krążenie i przeciwdziała powstawaniu wyprysków skórnych.
2. Koktajl z jelit
- 1 mango
- 1 marchewka
- 1 pomarańcza
marchewkę obrać i pokroić w plasterki, po obraniu pomarańczy wyjąć cząstki i zmiksować składniki razem z wcześniej obranym i pokrojonym mango.
Dodać szczyptę cynamonu.
Marchew jest bogata w błonnik, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit. Z drugiej strony mango ma łagodne działanie przeczyszczające i wspomaga funkcje trawienne wraz z pomarańczą, źródłem witaminy C.
3. Smoothie na cellulit
- 200 g limonki
- 300 g ananasa
- 2-3 liście mięty
Dodaj sok z limonki do wcześniej pokrojonego ananasa. Dodaj kilka listków mięty i voilaàà!
Ananas zawiera enzym zdolny do promowania eliminacji płynów i poprawy drenażu płynów poprzez zwalczanie cellulitu i wyprysków skórnych, limonka ma również właściwości drenujące i moczopędne.
4. Odwadniający koktajl
- 150 g jabłka
- 150 g ananasa
- 1 marchewka
- 40 g soku z cytryny
- 50 ml wody
- łyżeczka erytrytolu
Po zdjęciu skórki z marchwi i pokrojeniu jej w plasterki dodać razem z jabłkiem do pokrojonego ananasa, dodać sok z cytryny oraz wodę i wszystko zmiksować.
Dodaj łyżeczkę erytrytolu, aby zrównoważyć cierpki smak cytryny.
Eksplozja witamin i soli mineralnych, aby lepiej stawić czoła gorącej porze roku. Składniki razem wspomagają odprowadzanie płynów, redukując cellulit i przebarwienia.
Zawsze pamiętaj, aby spożywać koktajle zaraz po ich przygotowaniu.
5. Koktajl odchudzający
- 1 kiwi
- 2-3 plastry imbiru
- 50 g soku z cytryny
- 1 łyżeczka erytrytolu
- Mennica
usuń skórkę z kiwi i imbiru i zmiksuj wszystko z odrobiną lodu. Dodaj sok z cytryny i erytrytol i dobrze wymieszaj, udekoruj swoją przekąskę kilkoma listkami mięty, aby wykończyć piękno.
