Może się zdarzyć, że wraz ze wzrostem temperatury można odczuwać zmęczenie i stopniowo coraz bardziej zamglony obraz; wartość ciśnienia może znacznie spaść, powodując nawet omdlenie.
Zgodnie z wytycznymi WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), normalne wartości ciśnienia krwi, mierzone w warunkach spoczynku, nie powinny przekraczać 130 mm słupa rtęci jako ciśnienie skurczowe lub „maksymalne” i 85 mm słupa rtęci jako ciśnienie krwi. Rozkurczowe lub „minimalne”. Kiedy wartości ciśnienia są poniżej fizjologicznych, pojawia się stan zwany niskim ciśnieniem krwi lub niedociśnieniem. W szczególności niedociśnienie występuje, gdy wartości te są równe lub mniejsze niż 90 mmHg dla „najwyższego” i równe lub mniejsze niż 60 mmHg dla „niskiego”.
W okresie letnim, w wyniku upału, organizm, aby utrzymać stałą temperaturę, uruchamia pewne mechanizmy obronne przydatne do promowania rozpraszania ciepła.
- Pierwszym z nich jest rozszerzenie naczyń krwionośnych , zjawisko polegające na zwiększeniu kalibru naczyń krwionośnych, co prowadzi do obniżenia ciśnienia.
- Drugi to pocenie się : kiedy się pocisz, tracisz wodę i sole mineralne. Kiedy dzieje się to nadmiernie, organizm może się odwodnić i doświadczyć spadku ciśnienia krwi.
Istnieje również niedociśnienie spowodowane złą postawą ciała: niedociśnienie ortostatyczne . Występuje, gdy dokonujesz nagłej zmiany postawy, na przykład gdy szybko wstajesz z pozycji leżącej, w tym przypadku nacisk jest obniżony.
Jakie środki ostrożności należy wdrożyć?
Jednym z pierwszych środków ostrożności, które należy wdrożyć, gdy poczujesz nagły spadek ciśnienia krwi, jest położenie się i uniesienie nóg w powietrze.
Oczywiście główną radą jest uzupełnianie płynów utraconych w wyniku upału i zmniejszenie spożycia alkoholu, który nasila rozszerzenie naczyń krwionośnych i nasila odwodnienie.
Na szczególną uwagę zasługuje również jedzenie. W rzeczywistości dieta odgrywa ważną rolę: unikaj zbyt obfitych posiłków i posiłków bogatych w węglowodany, takich jak pieczywo, makarony, pizza, które prowadzą do wystąpienia niedociśnienia poposiłkowego. Uważaj też na zbyt szybkie wstawanie od stołu po obiedzie!
Kolejnym środkiem ostrożności jest ubiór: lepiej ubrać się lekko i nie wystawiać się w zbyt upalne godziny, unikając zgromadzeń, aby nie narażać się na udary cieplne.
WSKAZÓWKI Z NATURY
Nawet natura pomaga nam za pomocą pewnych środków zaradczych, aby utrzymać ciśnienie w równowadze.
Głóg bogaty w polifenole i flawonoidy o działaniu przeciwutleniającym pomaga regulować ciśnienie krwi. W szczególności ekstrakt z pąków głogu ma działanie normotensyjne, pozytywnie wpływając na zdrowie układu krążenia.
Koenzym Q10 (inaczej ubichinol) jest cząsteczką obecną w całym organizmie, a szczególnie liczną w sercu , wątrobie, nerkach i trzustce. Jest niezbędna do funkcjonowania wielu narządów, zwłaszcza serca, do utrzymania równowagi ciśnienia krwi i cholesterolu . Ponadto działa antyoksydacyjnie i energetyzująco, idealnie sprawdza się, gdy spada ciśnienie krwi i czujesz się ospały.
Sosna w ekstrakcie suchym działa utleniająco. Działa ochronnie na układ sercowo-naczyniowy, wspomaga prawidłowe krążenie, przeciwdziałając uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki.
Wszystkie te składniki znajdziesz w Vitaquore
Wreszcie, drzewo oliwne zostało naukowo udowodnione, że określają cząsteczki właściwości naparu z liści oliwnych mają następujące działanie: wśród najsilniejszych przeciwutleniaczy i przeciwrodnikowych występujących w przyrodzie, korzystnie wpływają na krążenie, regulują ciśnienie krwi, metabolizują lipidy i węglowodany.