CZYM SĄ OMEGA 3
The Omega 3 są niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, których nasz organizm nie jest w stanie syntetyzować, dlatego muszą być koniecznie dostarczane wraz z dietą.
Występują w żywności:
- Z pochodzenia zwierzęcego w postaci EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) w rybach takich jak makrela, łosoś, pstrąg, miecznik i śledź.
- Z pochodzenia roślinnego w postaci ALA (kwas alfa-linolowy) w orzechach, roślinach strączkowych, wodorostach, zielonych warzywach liściastych, siemieniu lnianym i nasionach chia.
Organizm jest w stanie częściowo przekształcić ALA w EPA i DHA.
Wprowadź, poprzez zasilacz, Omega 3 (właściwie powiązany z Omega 6 ) jest niezbędna dla zdrowia, szczególnie dla osób powyżej 55 roku życia oraz w okresie ciąży (dla prawidłowego rozwoju płodu). Stają się jeszcze cenniejsze i ważniejsze do zabrania, gdy masz określone dolegliwości, zobaczmy, które:
WYSOKI CHOLESTEROL
Zużycie Omega 3 wpływa również na całkowity skład lipoprotein, w szczególności przyczynia się do podnieść „dobry” cholesterol (HDL), poprawiając w ten sposób profil ryzyka sercowo-naczyniowego.
W 90% przypadków wysoki poziom cholesterolu jest wskaźnikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego konieczne jest dokonanie przeglądu swojej diety, codziennych nawyków i ocena integracji z wysokiej jakości produktem naturalnym.
ZABURZENIA UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO
Stanowią grupę patologii serca i naczyń krwionośnych, we Włoszech powodują 44% wszystkich zgonów. Są one spowodowane różnymi czynnikami ryzyka, takimi jak wiek, płeć, ciśnienie krwi, palenie papierosów, cukrzyca i wysoki cholesterol które przyczyniają się do ich rozwoju.
Regularne spożywanie pokarmy bogate w Omega 3 wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób układu krążenia, co wykazały liczne badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 30 lat.
Mechanizmy działania:
- Zmiękczają i utrzymują elastyczność tkanki wyściełającej naczynia krwionośne, przyczyniając się do niższe ciśnienie krwi.
- Regulują agregację płytek krwi i stany zapalne, dlatego pomagają ograniczają powstawanie blaszek miażdżycowych .
- Zmniejszają podatność serca na arytmię i są przydatne obniżyć poziom trójglicerydów we krwi .
NISKA OCHRONA ODPORNOŚCIOWA I ZAPALENIE
Kilka badań wykazało zdolność omega 3 do modulować zarówno odpowiedź immunologiczną To stan zapalny . Korzyści zostały podsumowane w jednym badaniu przeprowadzone po wykryciu niskiego odsetka chorób autoimmunologicznych i zapalnych w populacjach Eskimosów, których dieta jest bogata w ryby, z dużą zawartością Omega 3.
TO procesy zapalne reprezentują ogólny mechanizm obronny, który pomaga organizmowi przeciwdziałać wszelkiej agresji, czy to traumatycznej, chemicznej czy mikrobiologicznej.
swoista odporność zamiast tego jest to bardziej wyrafinowany system obronny, który można podzielić na 2 mechanizmy:
- Produkcja przeciwciał.
- Za pośrednictwem komórek systemu obronnego organizmu.
Bodziec wyzwalający powoduje wytwarzanie cząsteczek, które sygnalizują organizmowi obecność stanu zapalnego… i tu do gry wchodzą kwasy tłuszczowe. Równowaga między Omega 3 i Omega 6 reguluje wytwarzanie różnych cząsteczek zapalnych . W szczególności Omega 3 hamują produkcję eikozanoidów i działają przeciwzapalnie .
PROBLEMY Z WAGĄ
Kwasy tłuszczowe Omega 3 przeciwdziałać gromadzeniu się tłuszczu i promować utrata masy ciała w połączeniu z dietą niskokaloryczną i ćwiczeniami fizycznymi. Dzięki badaniu przeprowadzonemu w Australii można było zaobserwować jednego zmniejszenie złogów tłuszczu brzusznego i trzewnego . Mało tego, im wyższy poziom Omega-3 we krwi, tym niższy wskaźnik masy ciała, obwód talii i bioder.
Oprócz tego efektu, kolejną zaletą Omega-3 wydaje się być promowanie przyrostu beztłuszczowej masy ciała . Jedna z sformułowanych hipotez głosi, że zwiększa ona rozszerzenie naczyń krwionośnych lub napływ krwi do mięśni podczas ćwiczeń.
W konsekwencji mięśnie zużywałyby więcej składników odżywczych, przez co są mniej dostępne do produkcji tłuszczu i jego gromadzenia się w tkance tłuszczowej.
Oczywiście spożywanie tych kwasów tłuszczowych jest skuteczną strategią tylko w połączeniu z dietą niskokaloryczną i odpowiednią aktywnością fizyczną.
REUMATOIDALNE ZAPALENIE STAWÓW
Analiza danych zebranych podczas różnych badań klinicznych wykazała, że u pacjentów cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów stosowanie suplementów Omega 3 może zmniejszyć kruchość stawów i poranna sztywność. Co więcej, liczne badania wykazały, że zmniejsza stan zapalny i aktywność enzymów niszczących tkankę chrzęstną.
SCHORZENIA SKÓRY
Omega 3 są pomocne w zapewnieniu integralności funkcjonalnej i struktury skóry i włosów : lipidy umożliwiają wzrost komórek nabłonka, dzięki czemu paznokcie i włosy stają się mocniejsze, a skóra bardziej nawilżona, zdrowsza i młodsza. Te kwasy tłuszczowe przyczyniają się do tworzenie filmu kwasu hydrolipidowego naskórka na całej powierzchni skóry, w tym na skórze głowy, w przeciwieństwie do skóry suchej , łupieżu i stanów zapalnych skóry , w tym łuszczycy .
DODATKOWE KORZYŚCI:
- Utrzymanie podstawowych elementów naszego mózgu, oczu i nerwów.
- Pomoc w kontrolowaniu krzepnięcia krwi.
- Budowa błony komórkowej w mózgu.
- Zmniejszenie poziomu trójglicerydów (TG).
- Utrzymanie prawidłowych funkcji mózgu.
- Wsparcie przeciwko starzeniu poznawczemu.
Dowiedz się więcej o naszym suplemencie diety Olej Perilla , roślinne źródło Omega 3-6-9.