Lato to nie tylko piękne dni, czas wolny i relaks, ale niesie ze sobą również pewne dolegliwości, nasilające się właśnie ze względu na wzrost temperatur, w tym uczucie ciężkości i obrzęków nóg. Rzeczywiście, kto nigdy nie cierpiał na opuchnięte, zmęczone i ciężkie nogi?
Problem ten polega na słabym krążeniu, aw szczególności na niewydolności żylnej , schorzeniu, które nie ma pór roku, ale które nasila się wraz z nadejściem lata i upałów.
Niewydolność żylna może również prowadzić do rozwoju żylaków. Żylaki to powiększone, opuchnięte i skręcone żyły, które często mają kolor niebieski lub ciemnofioletowy.
ZALEŻY OD CZEGO?
Z pewnością istnieją czynniki genetyczne leżące u podstaw tego zaburzenia, ale niewłaściwa i niezbilansowana dieta oraz siedzący tryb życia tylko pogarszają sytuację.
CO ROBIĆ?
Oto kilka wskazówek, jak poprawić krążenie:
- Przestrzegaj zbilansowanej diety z dużą ilością owoców i warzyw oraz niewielką ilością soli. Obecne w owocach witaminy, błonnik i przeciwutleniacze działają tonizująco i ochronnie na układ krążenia, a także pomagają kontrolować zatrzymywanie wody , a tym samym obrzęki.
- Pij dużo wody . Utrzymanie dobrego nawodnienia jest również bardzo ważne, aby pomóc wydalić toksyny, które zalegają w naczyniach krwionośnych.
- Ruch i sport promują powrót żylny poprzez pobudzenie mięśni nóg.
-
Odśwież nogi : strumień zimnej wody na nogi lub zanurzenie ich w zimnej wodzie, nawet z lodem, pomaga zwężać naczynia krwionośne i zapobiega zastojom żylnym. Zimne prysznice to bardzo ciekawa praktyka, szczególnie do stosowania w tym okresie.
-
W przypadku bólu i ciężkości przyjmij pozycję L na kilka minut, opierając nogi w powietrzu o ścianę. Ta pozycja stymuluje również powrót żylny.
- Przyjemny automasaż przynoszący ulgę kończynom dolnym. Doskonały peeling z solą i olejem roślinnym doskonale pobudza krążenie i poprawia wygląd skóry.
- Tak dla naturalnych środków ! Podaruj sobie chwilę relaksu, nakładając krem lub olejek na nogi lub całe ciało i wykonując automasaż. Lub wspomóż się suplementami, aby uzyskać pomoc nawet od wewnątrz.
W rzeczywistości rośliny takie jak kasztanowiec i ruszczyk rzeźniczy wspomagają krążenie żylne i wspomagają mikrokrążenie. Borówka dzięki silnemu działaniu przeciwutleniającemu i przeciwzapalnemu antocyjanów zwalcza wolne rodniki i poprawia krążenie krwi. Również winorośl , w szczególności ze względu na zawartość resweratrolu, jest również silnym przeciwutleniaczem i ma doskonałe działanie moczopędne.