Zbliżają się egzaminy i zmęczenie rośnie wraz z pobudzeniem, ale aby uczyć się nowych informacji trzeba przede wszystkim być zrelaksowanym.
Stan niepokoju, który poprzedza dni egzaminów, w rzeczywistości nie pozwala na koncentrację tak, jak byś tego chciał, powodując dodatkowy stres i utratę poczucia własnej wartości.
Co można zrobić, aby wyeliminować lęk egzaminacyjny?
1- Zmień wartość egzaminu: to ważny etap w życiu, ale wciąż egzamin, nawet jeśli wynik nie jest pożądany, nie wpłynie to na podstawowe wartości, w skrócie: będą inne możliwości!
2- Wybierz bogatą dietę, pij dużo wody i jedz trzy posiłki dziennie; pomoże to utrzymać poziom kortyzolu na jego naturalnym poziomie, umożliwiając pełną koncentrację na zadaniu.
3- Nie przesadzaj z kawą lub substancjami pobudzającymi, które zamiast pomóc, mogą wywołać odwrotny skutek, wzmagając niepokój i powodując problemy ze snem.
4- Śpij co najmniej 7 godzin na dobę, dając mózgowi czas na przetworzenie nowych informacji.
5- Pozwól sobie na przerwy i rozproszenia uwagi.
6- Jeśli potrzebny jest suplement, lepiej wybrać naturalny, taki jak Rhodiola lub Pyłek, które są w stanie zapewnić energię bez wywoływania niepokoju.
Rhodiola to roślina adaptogenna, która wykazuje działanie przeciwzmęczeniowe oraz sprzyja zwiększeniu sprawności umysłowej , a zwłaszcza zdolności koncentracji. Okazuje się nieoceniony w okresach dużego stresu lub wymagających dużej sprawności intelektualnej.
Wspomaga produkcję serotoniny w celu zrównoważenia zaburzeń snu. Przejdź do karty produktu .
Pyłek jest naturalnym produktem bogatym w białka, witaminy, aminokwasy, enzymy , pierwiastki śladowe, czynniki antybiotyczne i sole mineralne. Odżywia mózg, zwiększając wydajność intelektualną, funkcje psycho-psychiczne, pamięć i zdolność radzenia sobie ze stresem.
