W tym tygodniu trenujemy ramiona!
Obwisłe ramiona? Często tak jest, zwłaszcza dla nas kobiet! To wszystko cwiczenia i porady dot wzmocnij ramiona i stonuj je w mgnieniu oka.
Zajmie to niewiele czasu i dużo chęci!
Wzmocnijmy je tak bardzo, jak to możliwe, wykonując ten obwód składający się z 30-calowej pracy i 15-minutowej przerwy między jednym ćwiczeniem a drugim, które należy powtórzyć 4 razy z 60-calowymi przerwami między rundami.
1. Leżenie nad głową na brzuchu
4. Przywodzenie barków w leżeniu na brzuchu
3. Ramiona deski proste
4. Dipy na ławce
Zobacz wideo tutaj!