W tym tygodniu poświęcamy się cardio, czyli zarówno tym ćwiczeniom, które mają na celu utratę zbędnej tkanki tłuszczowej, jak i przygotowaniu do próby kostiumu kąpielowego!
Składa się z 2 obwodów, które należy wykonać przez 3 minuty (bez regeneracji między jednym ćwiczeniem a drugim)
Pierwszy obwód przez 3 minuty z rzędu:
1. Biegnij w miejscu
2. High Skip (polega na zauważalnym uniesieniu kolan w stosunku do zwykłego ruchu, z tego powodu często nazywany jest „biegiem z wysokimi kolanami”)
Odpocznij przez 1/2 minuty przed rozpoczęciem drugiego obwodu .
Drugi obwód przez 3 minuty z rzędu:
1. Jumping Jack (niezwykły fizyczny skok obejmujący ręce i nogi)
2. Burpee (intensywne ćwiczenia spalające tłuszcz)
Oto wideo !